Hacer flores - Nenúfares en tu mesa

Mi viva40mas es un popurrí de mil cosas, aparte de un culo inquieto. Una mirada en la historia o dentro de nosotros mismos, un descubrimiento, una vivencia, una pasión, un sabor, un camino, un cuento, un pasatiempo, una carcajada,  un entrenamiento, una banalidad, una inspiración, … y el gran deseo de compartir ,  de transmitir esta imprevisible y agridulce aventura que es vivir. 

Hoy os ofrezco mi flor de papel. Trivialidad o tontería  para algunos - no seáis tan profundos y espirituales  -  que a otros nos alegran la vida y nos vuelve agradablemente superfluos y terrenales, esos pequeños detalles, que tanto nos gustan a nosotras, esas pijotadas que dice mi marido, nos alegran el día y iluminan nuestra mirada.  

La crisis de los disconformes

Entradito en sus 50, o sobrepasándolos.  Quizás canoso, sino estas ya calvo. Quizás atractivo (¡te has pasado!); pues interesante.  ¡Vamos!  Un cambio  de vestuario en la sección juvenil, y también un tinte que dismule tus canas.  ¡Esa tripita cervecera y esos kilillos necesitan un buen gimnasio!  ¿Pero porque no  mejor un deportivo, a ser posible descapotable? Te vuelves un adolescente con un libido algo deteriorado en busca y captura de  “la canita al aire”, con ansias de recobrar  tu perdida  juventud. Este maduro inmaduro tiene ganas de probarse a si mismo que “todavía puede”, pero a que precio. ¡Cuidadín, cuidadín!; ¡que te saldrá el tiro por la culata! Este espejismo  te puede salir muy caro,  tanto que tirarás a  la borda el esfuerzo y las relaciones de muchos años. 

Entradita casi en sus 50, o quizás ya pasados, o requetepasados.  Ni una cana a la vista, de pelo me refiero, camuflada  en mechas rubias.  Te pones ese traje de hace algunos años que te quedaba genial.  Ni con embudo te lo metes, pero para eso tienes la faja body remodeladora embutidora. ¡No me lo puedo creer! ¡Conseguido!  ¡Estás explosiva! -  nunca mejor dicho, ya que con tanta turgencia de carnes vas a explosionar.  

¡Perdidos.... ! Los casos perdidos de las personas tóxicas

viva40mas continúa y finaliza sus dos artículos anteriores "las personas tóxicas".  En la primera hablaba de las vacunas y repelentes, tales como técnicas defensivas para poder combatirlos: http://www.viva40mas.com/2013/08/toxicas-mejor-salir-corriendo.html.  En la segunda sobre como aprender a reconocerlos, ya que como bien entenderéis  sus venenos y secuelas son del todo diferentes, pues alguna  te puede llegar a matar: http://www.viva40mas.com/2013/10/personas-toxicas-aprende-reconocerlas.html

Ni mosquito, ni moscardón, ni culebrilla toca narices; nos enfrentamos con los especímenes más tóxicos. Su lema : Yo, mío, quiero, deseo, ordeno, recibo. No esperes que cambien porque se niegan a hacerlo, ya que siempre verán la paja en el ojo ajeno, pero nunca en el propio.

La vida es imposible con ellos, por lo que aléjate cuanto antes. Este no solo te dejará secuelas, sino que su veneno se irá carcomiendo poco a poco hasta que no quede nada de ti o de lo que eras.  Chupan tu energía alimentando su ego e incrementando su veneno.

Les importas un pimiento y te pisotearan para alcanzar sus intereses sin miramientos.  No les justifiques diciendo que fueron niños maltratados, que en su vida han sufrido mucho, por que  lo pagarán contigo y  “tu” eres el que acabará maltratado y apaleado”.

Reconocer a estos depredadores a veces no resulta tan fácil, por lo que cuidado de fiarte de las apariencias, ya que a algunos les encanta disfrazarse, y solo cuando hayas caído en su trampa o esparcido su veneno te darás cuenta.

El cabritillo maltratado o la víctima sombría:

Mi vida ha sido un fracaso.

Masoquista, justiciera, pesimista, rígido, egoísta, obsesivo, quejica, derrotista, escéptico, suspicaz.  Deprime a los que están a su alrededor.  Chupa tu energía cuando te cuenta cómo le va de mal.  Su intención es hacer que sientas pena, pero por mucho que les aconsejes y animes, no les sacaras de su victimista agujero.   Prefiere revolcarse en su autocompasión, convencido de que el mundo le ha maltratado. Siempre ve el vaso medio vacío, y culpa de todo a cualquiera menos a si mismo.

Como tratarle: Ármate de paciencia y descarga tu tensión antes de lidiar con este tipo, ya que sus humores negativos son  asfixiantes. Hacerle razonar para que mire la vida con un prisma más positivo será un imposible.  Lo mas probable es que pase de ti, pero si parece que te escucha todo es puro humo ya  por un odio le entra y por otro le sale.

 

La hiena sonrisas o el apuñalador  sonriente

Cuéntamelo todo, querida

Clandestino, hipócrita, astuto, silencioso, deshonesto, farsante, pícaro, conspirador, evasivo, mentiroso, mediocre, superficial, cobarde, traidor y renegado.  Tiene dos caras, y quizas es el tipo más tóxico  de todos.  Pasivo-agresivo en extremo, te sonríe hipócritamente mientras te apuñala por la espalda.  Utiliza tus confidencias para sus complots contra ti, pero no tiene valor para confesarte su resentimiento o envidia.

Como tratarle: El enfrentamiento directo puede ser un método, desenmascarándole haciéndole saber que sabes lo que trama. Pero mucho cuidado con este personaje, porque negará que te ha apuñalado aunque tenga el cuchillo en la mano sin dejar de sonreírte. Nunca, nunca confíes en estas hienas, aunque parezca que te este echando una mano, ya que solo mirará por su propios intereses y dejarte con el culo al aire en cuanto pueda. 

La sanguijuela o el oportunista:

Así que tienes un piso propio ¿no?

Egoísta, manipulador, chivato, sigiloso, indirecto, desleal, conspirador, deshonesto, ruin, despreciativo y seductor.  Te busca únicamente cuando puede obtener beneficio.  Si no puede hacer o no te dejas, te desechará.  Puede ser seductor y complaciente para conseguir sus fines.

Como tratarle:  El enfrentamiento directo haciéndole saber que te está utilizando. Puede que se sienta culpable, pero es muy probable que si tienes buena sustancia  siga chupando todo lo que pueda.

 Dile con rotundidad: “No dejaré que nadie se aproveche de mi”

El pitón trepador o el competitivo   

Lo mio es mejor que lo tuyo

Provocador, presumido, resentido, desconfiado, inseguro, polémico, testarudo, descalificador.  Aprovecha cualquier ocasión para pasarte por encima y demostrar que lo suyo es mejor: su perro, su trabajo, su novio, sus problemas.  No es nada relajante tenerle cerca, y lleva fatal que comentes algo bueno de otra persona.  Su autoestima es débil e intenta impresionarte con  lo mucho que tiene de todo, sea bueno o malo.

Como tratarle: Ni se te ocurra entrar en el juego competitivo, porque el intentará emponzoñar  sin miramientos tus logros, minando tu camino de trampas y malas artes. El enfrentamiento directo es buena táctica, pero ten por seguro que seguirá insistiendo, por lo que cuando mas lejos le tengas, mejor:  “No hace falta que me desmuestres nada; solo trato de charlar”.

Otro tipo de insoportables:

El parlanchín: no calle ni debajo del agua

El corredor: huye del compromiso y no quiere oír ni enfrentarse a situaciones difíciles.

El volcán silencioso: explota cuando menos lo esperas.

El ñoño viscoso: flojo y vago como un sofá-cama.

El rencoroso: si abre la boca, muerde; nada bueno sale de su boca ya que siempre tiene algo negativo que decir.

El gracioso: sus bromas aburren a todos.

El mentiroso: ni el se cree la mitad de lo que dice

El entrometido: tus asuntos son lo suyos.

El avaro pesetero: cartera y vacio y boca grande.

El dogmático: obseso y terco como una mula

El controlador: guardián de la ley y el orden

El frigorífico emocional: te hiela la sonrisa

El escéptico paranoico: el mundo contra él, y con razón.

viva40mas

Fuente: Revista Prevenir nº 246
                 Foto: Por Scott Adams y Psicotip

VIVIR EL MOMENTO

"Las Mujeres que hacen demasiado" son mis reflexiones con partes originales sobre  un libro que cayo en mis manos hace muchos años: "Meditations for women who do too much" de Anne Wilson Schaef. 

Una gran mayoría de mujeres, en las que me hace unos años me incluía - ¿o quizás todavía siga cayendo? - estamos demasiados ocupadas pasando nuestro tiempo cuidando de los demás, sin cuidarnos a nosotras mismas.  Somos SUPERWOMEN (supermujeres) dedicadas en cuerpo y alma a nuestro trabajo, nuestra familia, nuestra casa, nuestros hijos, nuestras obligaciones, nuestra vida social, nuestra realización, nuestras búsquedas, ..... abstraídas en los múltiples quehaceres diarios sin darnos cuenta de que estamos traspasando la frontera que la autodestrucción.

La vendedora de fosforos - La realidad supera el cuento

Desde que tuve uso de razón no paraba de ojear los cuentos de niña de mi madre, unos cuentos que vinieron de Argentina en su edición de 1939, no me preguntéis la razón.  Apenas sabía leer y ya vivía inmersa en aventuras con solo ver sus ilustraciones que coloreaba, borraba y volvía a colorear, como si dándole color me pudiese contar su relato Pero los colores se convirtieron en palabras que se convertían en fantásticas historias que me transportaban a mundos maravillosos e increíbles, de hadas y brujas, de ogros y enanos, de  princesas y príncipes, de animales que se comportaban y hablaban como humanos, de rincones y sitios lejanos con otras gentes de ojos achinados o piel más oscura, de niños y niñas como yo, pero tan valientes y buenos que se merecían una recompensa, …..  Pero de entre todos los libros el más desgastado de tanto leer fue los  "Cuentos de Andersen". ¿Por qué me apasionaba  aquel libro precisamente lleno de cuentos desconcertantes, tristes y trágicos pero paradójicamente felices? ¿Quién fue ese Andersen?

Hans Christian Andersen, un Danés nacido a primeros del siglo XIX, fue como en su cuento “El patito feo”.  Niño enfermizo,  de carácter tímido y retraído, hijo de un zapatero, tan pobre  que más de una vez tuvo que dormir debajo de un puente, y a cuya madre dedico el cuento de "La vendedora de fósforos". El joven Hans Christinan habiendo terminado la escuela de pobres con pésimos resultados,  sobrevivía a duras penas como bailarín, cantor y actor, hasta que conoció a su benefactor y amigo Jonas Collis, que convencido de su talento decidió ayudarlo, consiguiendo para él una beca para que estudiase en la escuela de Slagelse. A su término  en 1827 decidió asumir su vocación literaria con su poema “El niño moribundo” y de allí despego su carrera literaria.  Publico más de 157 cuentos (El traje nuevo del emperador, La pequeña cerillera, La sirenita, El patito feo, Las Zapatillas Rojas, El soldadito de plomo, El Alforfon), muchos de ellos obras maestras,  aparte de otros géneros literarios de menor éxito.

Hans Christian Andersen modernizó el cuento popular a partir de su mundo existencia y la realidad cotidiana.  Cuando Andersen escribía cuentos, tenía presente al niño en su mente.  En una carta que escribió confesó que escribía sus cuentos como si se los contara directamente a los niños, aunque no le gustaba tenerlos a sus alrededor, probablemente porque él mismo fue un niño maltratado y desolado, que recurrió a la fantasía para defenderse de su entorno.

 El concedió vida a todo lo que imaginaba, como un niño concede vida a sus juguetes.  Nadie como él supo penetrar en  ese calidoscopio misterioso que es el mundo de los seres y las cosas.  Aborda una temática múltiple de la condición humana: el amor, el dolor, la necesidad, el orgullo, el egoísmo, la crueldad, el dualismo; el fin, llega a plantear hasta la problemática del bien y del mal en todos sus recovecos (Elizagaray. M-A, 1975, p.90)

Si tuviera que elegir mi cuento preferido sería imposible, ya que tendríamos que hablar de varios, pero sin duda el que más me alteró fue el de la niña cerillera en su trágica muerte de frío y soledad.  La cerillera podía ser yo, era una niña que podía ser real, no había hadas, ni príncipes, ni rescates.  Me daba cuenta de que esa miseria podía existir y que ese cuento era una realidad terrible.  ¿Tan espantosa y miserable era su vida que la muerte era preferible? ¿Tan necesitada y carente de cariño que solo  a través de la muerte abrazaría a  su querida abuela?   No comprendía que nadie la hubiese dado unas monedas la noche de Año Nuevo o que le hubiera ofrecido abrigo.  No entendía que tuviese miedo de regresar a su mísera casa por miedo a que su padre la pudiese pegar por no poder llevar nada.  ¿No había nadie que la diese un poco de cariño, que la cogiese en sus brazos? ¿Es que su única esperanza estaba basada en visiones y recuerdos?  Mi cabecita de 8 años no podía soportar su desdicha  y su paradójico final feliz en el cielo en brazos de su abuela me descomponía, y esa cabecita no concebía que esa unión con la abuela entrando en las glorias del Año Nuevo fuera algo bueno . Esta terrible realidad me daba escalofríos llenando mis ojos de lágrimas.  ¡Yo quería darle abrigo, yo quería cogerla en mis brazos, animarla a levantarse, a seguir luchando,  decirle que encontraría a alguien como su abuela, que este no podía ser su final!  ¿Cómo puede haber un final de frio, soledad  y muerte para un niño? ¿Porque  la abuela te dejo morir y  no le infundió ánimo para seguir? ¿Cómo podía ser la muerte un alivio, una salida? Preguntas incontestadas que me dejaban angustiada y acongojada.

Sin la mirada de una niña, pero con la misma tristeza e inquietud sabiendo que la realidad supera el cuento, y que existen hoy en día miles de historias de niños en circunstancias incluso peores, os dejo que leáis en mi libro: 

viva40mas

La realidad supera el cuento, pero podemos hacer algo: AYUDAR A UNICEF u otra organización de confianza para salvar a las familias en Filipinas en:  EMERGENCIA TIFON DE FILIPINAS: http://www.unicef.es/emergencia-tifon-filipinas/donar?utm_source=socios&utm_medium=email&utm_content=botonDonaCabecera&utm_campaign=emergencia_filipinas

Gracias por tu agradecimiento

Al principio cuando te enamoras no necesitas agradecimientos, ya que agradecida estas por el hecho de haberte enamorado y de tener a la persona querida a tu lado.  ¡Gracias por cada centímetro de tu cuerpo,  gracias por tu sonrisa!. Nuestro agradecimiento puede llegar a la ceguera que solo el enamoramiento es capaz,  llegando a percibir los peores atributos de nuestro amado/a con un singular encanto. Soy mujer, por eso no puedo ponerme en el pellejo de un hombre, aunque lo intente, pero si me puedo imaginarme como mujer encandilada enamorada un poco perturbada: Que mi chico come como un cerdito:  ¡No ves que encantador, comiendo es  como un niño pequeño!.  Que te suelta una grosería:  ¡Que temperamento mas varonil tiene! Que se va constantemente de parranda y te deja tirada: ¡Es que es tan encantador y sociable!

Los agradecimientos empiezan a menguar después de ese periodo de trastorno transitorio de enamoramiento, pero sin darte cuenta estás convencido/a de que es el amor de tu vida y decides convivir con esa persona el resto de tus días, o al menos esa es tu intención. Ahora lo tienes al lado de tu cama, roncando como un búfalo, y lo peor, sin poder pegar ojo, y, por supuesto, lo último que se pasa por la cabeza es estar agradecida.  Ya no existen “gracias” ni de “nada”, ya que la confianza a estas alturas da asco,  y los agradecimientos “sobreentendidos o no” brillan por su ausencia.   Pero esos sobreentendidos son el arma letal de una relación. El reconocimiento es síntoma de amor que se canaliza a través del agradecimiento, por lo que la falta de ellos van erosionando poco a poco la relación. Un gracias, un beso, una mirada cariñosa, un tenderte la mano,  …deberían ser  los “imprescindibles” para darnos a entender este reconocimiento y afecto. 

Una de mis mejores amigas, que estaba en un punto casi agonizante de su relación de pareja,  me hizo caer del guindo ante su lógica aplastante: Su falta de reconocimiento y de agradecimiento se convirtió en el veneno  que enfermaba poco a poco  mi amor por él, y este  amor esta totalmente e irremediablemente “muerto”. 

La psicóloga Arnie M. Gordon de la Universidad de California es pionera en investigaciones sobre “el agradecimiento” con su  hipótesis de "el circulo del aprecio”.  Las parejas que expresan agradecimiento son más felices y están más unidas, aparte de que permanecen más tiempo juntas.  No se trata de estar todo el rato diciendo “gracias”,es acordarse de esa persona cuando hace algo por ti o lo comparte contigo, a través de mil señales no verbales y, porque no, si verbales.

Después de algunos o muchos años juntos, una  reflexiona y hace balance de si la relación merece la pena. En aquellos momentos malos, en sus enfados, en sus ronquidos, en sus manías, en sus defectos, ...; pero allí están los otros buenos ratos,  en el cariño, en las risas, en complicidades, en los aprecios, en los agradecimientos, ... y entonces es cuando podríamos decir que nos sentimos “agradecidos” de haber construido un mundo juntos.

El agredecimiento nos ayuda a reconocernos y valorarnos por lo que valemos, no por lo que nos falta.

Estudios realizados muestran que el que experimenta y expresa agradecimiento, es más feliz y vive más saludablemente.

Pero si queremos expresar agradecimiento en nuestra pareja tendremos que practicar apreciando lo bueno de ella.  Un terapeuta de parejas y autor del libro “Cuidados en la pareja”, Hans Jelleuschek, nos cuenta que las parejas tienen que volver a aprender a observar lo positivo de su media naranja y expresarlo.  Estamos hablando de que percibamos la realidad de nuestra relación, no solo con  las partes negativas de conflicto, discrepancias y desgaste, yéndonos a la “zona oscura”, sino que observemos lo positivo dando pasos hacia “la luz“.

El primer paso hay que ponerlo en práctica observando nuestra relación y  haciéndonos  conscientes en nuestro día a día de lo que encontramos y experimentamos positivo en nuestra pareja y relación.  Esto lo iremos apuntando en una libreta.  La mayoría  de estos dijéramos “comportamientos que vemos de manera positiva” pueden pasar como intrascendentes y banales: ¡Que guapa esta hoy!; ¡el vestido que lleva me gusta!; ¡hoy ha sido puntual!; ¡que bueno esta este plato!; ¡que agradable ha sido con mi hermana!; ¡como se ha ayudado a nuestra hija!; ¡que manitas es arreglando la ducha!; ¡me gusta el mueble que ha elegido!; ¡que detalle en comprarme esta camisa sin ser mi cumpleaños, o santo, o aniversario, o …..!,  …y un sinfín de ... ¡que bien …! ¡me ha gustado …!, ….  Y el segundo paso es no quedarse callado y reaccionar expresando tu reconocimiento y  agradecimiento: ¡Que bien te sienta ese vestido!, ¡Que rico esta este plato!, ¡que bien has ayudado a Carlota con su trabajo ¡, ¡que diferencia con la ducha! , y.., y ….. .  Pero ahí no se acaban los pasos: El que recibe los reconocimientos y agradecimientos tiene que saber aceptarlos, sin con ellos considerarse pretencionso/a o arrogante,ya que aparte de ser muy saludable, hay que saber quererse a si mismo: "Gracias por tu agradecimiento".

El sociólogo Georg Simmel define el agradecimiento como la “Memoria moral de las humanidad”, ya que sin el agradecimiento por lo que los otros han conseguido y realizado no nos hubiese sido posible haber avanzado como personas, sino que habríamos despilfarrado y destrozado a nuestro antojo. Pero aunque estos derroteros van más por lo filosófico, si son dignos de reflexión, y quizás debamos ver el agradecimiento, cuando hablamos del prójimo que forma parte de nuestra vida, como “recuerdo moral de nuestra relación” y homenaje a nuestra común andadura por esta subsistencia, sin el cual un futuro juntos no tendría sentido.  

Sin agradecimiento y reconocimiento nos desmembraríamos y destrozaríamos. 

viva40mas

Fuente: Woman Brigitte 

La ruta romántica de Alemania pasando por Munich

La ruta romántica

La Ruta Romántica es la ruta vacacional más conocida y preferida de Alemania, y te aconsejo que si tienes al menos una semana de vacaciones, y a ser posible en el periodo que comprende de abril a octubre, y aprovechando tu visita a la mágnifica ciudad de Munich, que te des una vuelta en coche, por parte de la ruta.  Si tienes más tiempo, invierte al menos una semana para hacer la ruta, mas 4 días en Munich.  

A los biciclileros y andadores, esta ruta es ideal, ya que  aparte de sencilla, esta llena de encantos, tanto culturales como naturales.

Aquí tienes el link, que también viene en español, de la web de la "Romantische Strasse", con toda la información posible para hacerla como tu quieras: En coche, en bici, andando, ...: http://www.romantischestrasse.de/index.php?id=erleben&L=7

 Después de visitar Munich, y continuando por Stuttgart, parada no necesaria, tal como conté en mi entrada de hace una semana sobre Munich: http://www.viva40mas.com/2013/09/munich-baviera-y-la-ruta-romantica.html, nos dirigimos a ver parte de la ruta, ya que tiempo atrás, cuando viví en Alemania, había visitado parte de la ruta más al norte. Nuestra primera parada haciendo noche fue en Dinkelsbuhl.   Nos alojamos en una casa rural "Goldenes Lamm" decorada estilo tradicional comodo alemán, es decir como decoran la casa la mayoría de los alemanes, confortable pero sin pretensiones y un poco pueblerina, pero con mucho encanto, por lo amable y sencillo de sus propietarios.   Hay muchos hoteles y casas de alojamiento, pero esta relación calidad-precio-amabilidad nos gusto. El pueblo-ciudad, parece sacado de la Edad Medía, por lo que no es de extrañar que sea uno de los centros del medievo tardío mejor conservados de Alemania, con antiguas edificaciones, casas de paredes entramadas y una magia especial en sus calles que se recorren fácilmente a pie y su por antaño infranqueable y bien conservada muralla.   

Paseando por Dinkelsbuhl

Por la mañana una visita de dos horas por la ciudad nos dejo con ganas de más, pero si queríamos cumplir nuestro itinerario teníamos que seguir nuestro camino hacia el sur dirección a nuestra próximo alojamiento en Ausburg.  De dicho tramo parada obligatoria es Nördlingen, preciosa urbe medieval cuya completa muralla es única de su estilo en Alemania.   Vimos con gran satisfacción varios grupos mixtos de ciclistas, que no bajaban de los 60, bien preparados con sus alforjas recorriendo esta ruta, y pensé: ¡Cuantas aventuras y caminos tenemos todavía por delante!  ¡Como me gustaría verme como ellos dentro de unos años! 

Una parada en Nördlingen

Ausburg es una de las ciudad más grandes de Alemania y fue fundada por el emperador romano Augusto hace más de 2.000 años.  Es una esplendida ciudad, cuyo centro histórico con su magnífica calle Maximilianstrasse, sus fachadas renacentistas y barrocas, palacetes y mansiones de la burguesía merece el mejor de los elogios.  El hotel fue el mejor de la ruta, y sin duda el mejor relación calidad-precio-situación-amabilidad: Dom hotel, pegado a la catedral.  Cenamos en el “Ratskeller” (típico de cerveza) situado en el Ayuntamiento, un espléndido edificio barroco cuya fachada aparte de famosa es inigualable.  El restaurante asequible y magnífico (parada obligatoria).  Recorrimos la ciudad por la noche y al día siguiente también, pero no podíamos perder más tiempo, ya que todavía teníamos que llegar a Füssen, el más romántico pueblo de Baviera.  

Con vistas al Ayuntamiento de Ausburg

Todo el trayecto estuvimos haciendo cortas paradas por los puntos destacados de la ruta hasta divisar el famoso castillo de Neuschawanstein, que ya habíamos visitado cuando vivíamos en Alemania, pegado a la frontera con Austria  en la ladera de los Alpes.  No es de extrañar que Luis II, excéntrico y lunático, eligiera este increíble paisaje para crear su castillo de cuento.  Nuestro hotel era una casa muy nueva con forma de castillo,  cómodo, funcional y pintorescamente decorado, aparte del buen precio: Hotel Fantasía.  Curiosamente el dueño se iba a Madrid a casarse, ya que la novia, que ya llevaba mucho tiempo viviendo en Füssen, era española de pura cepa, y parece que las iniciativas e ideas de la españolita con este hotelito no habían ido nada mal.  ¡Enhorabuena a los recién casados! (llevan ya 4 meses).

Un sábado por el concurrido Füssen

Un paseo por la ciudad de Füssen y camino de regreso  a Munich para llegar por la tarde a su aeropuerto, pero con planes para recorrer esta inolvidable ruta en bici en cuando podamos. 

viva40mas 

Personas tóxicas - Aprende a reconocerlas

Hace un mes viva40mas hablaba de las personas tóxicas y de las vacunas y repelentes, tales como técnicas defensivas para poder combatirlas: http://www.viva40mas.com/2013/08/toxicas-mejor-salir-corriendo.html, pero también al igual que darte el remedio, es mejor evitar la picadura, por lo que habrá que reconocer si se trata de un mosquito pelotero o de una serpiente constrictora, ya que como bien entenderéis  sus venenos y secuelas son del todo diferentes, pues alguna  te puede llegar a matar.

Hoy he tenido la suerte de asistir a la charla de un conocido psicólogo: Tierno Bernabé, del que en mi próxima entrada me explayaré largo y tendido, y hablaros de algo tan importante hoy en día como es La Esperanza.  Os preguntaréis:  ¿Pero qué tiene que ver la esperanza con las personas tóxicas?  Las personas tóxicas son succionadoras de esperanza, ya que carecen de ella y se nutren de infundir infortunio y pesimismo. Si la esperanza es síntoma de  cordura positiva proactiva, los tóxicos son el síntoma contrario, de manía negativa reactiva.

Identificar a estas personas tóxicas entre tus congéneres y  amigos, y quizás en ti mismo, te ayudara a defenderte de ella, a aprender a cómo hacerla frente, y si eres algo tóxico, a intentar corregirla.

El cortante o mosquito criticón:

“Ese vestido te hacer más gorda aún”

Es arrogante, desvalorizador, inseguro, ofensivo, sarcástico y puntilloso. Y, sin duda, poco asertivo.  ¿Qué objetivo puede perseguir una frase así?  La persona que la dice demuestra tan poca autoestima que crítica y ridiculiza a todo el que se mueva. 

Como tratarle:  Puesto  que es el más inseguro de todos los tipos tóxicos, usa la técnica de amor y amabilidad.  Cuida no poner tono quejoso o argumentativo o se pondrá más a la defensiva y más molesto.

Este mosquito quisquilloso y perfeccionista con los demás puede ser una auténtica pesadilla si se encuentra entre tus más allegados, y no digamos como pareja. ¡Ni el mejor de los mortales saldrá ileso de una picadura de crítica constante semejante!

El Autodestructivo o  de mosquito victimista a serpiente camicace.

“No merezco tu cariño”

Victimista, inseguro, inestable, saboteador, negativo, egoísta, inerte, depresivo y descontrolado.  Se detesta tanto que se autoderriba antes de que otro lo haga.  Se dice: “Soy el pero”.  “Siempre me equivoco”.  La extrañará cualquier palabra o gesto amable que encuentre en su camino y la combatirá, pues no cree merecer algo positivo en su vida.

Como tratarle:  Necesita que se le hable con cariño y respeto, ya que las causas puede ser falta de cariño mientras crecía o inadaptación en su desarrollo.   Está más hambriento de atención y aceptación que de comida y agua. A veces deberás establecer límites a través de la técnica del enfrentamiento directo.

Este mosquito puede llegar a ser una serpiente succionadora de energía, dependiendo del grado de negatividad y pesimismo, por lo que si lo tienes como pareja ármate de mucho cariño y paciencia, ya que puede contagiar hasta al más optimista.

El Chismoso o mosquito picametenarices

“Y yo descubrí el pastel”

Indiscreto, hipócrita, dañino, frívolo, conspirador, crítico, chismoso, desleal, mediocre, ofensivo.  Es un aburrido cuyo mayor placer estriba en contarle las desgracias ajenas: por ejemplo, que el marido de una amiga común “le puso los cuerno”.  Tiene gran necesidad de sentirse importante y piensa que dándote una “información privilegiada” se ganará tu simpatía.  

Como tratarle:  Necesita entender que eres perfectamente consciente de su juego.  Utiliza la técnica del enfrentamiento directo y dile que su comportamiento no es aceptable.  O la técnica del humor: “¿No sabes lo que se hacía con las personas que cotilleaban en la Edad Media?  Se les ponía armadura en la cabeza, cerrada con un candado”.  O también la técnica de la indiferencia:  Cuando  se de cuenta que no le haces caso, no verá en ti un blanco para cotillear contigo.

Este mosquito cotilla y calumniador no es dañino si lo tienes entre tus conocidos, pero espero que no amigos. Sin embargo,  puede llegar a ser una serpiente viperina muy desagradable en tu trabajo, ya que sus malas lenguas e infundios te podrán jugar muy malas pasadas.

El peleón – De mosquito gallito a serpiente maltratadora.

“Te reto a que me lo demuestres”

Irrespetuoso, controlador, hostil, provocador, criticón, impetuoso, gallito, maniaco, terco, chillón, .. Vive con la mosque detrás d ela oreja, y siempre esta dispuesto a “defenderse” atacando tu yugular.  Le chifla llevarte la contraría, incluso si está de acuerdo contigo.  Cualquier cosa le irrita, y puede ser agresivo.

Como tratarle:  El amor, la ternura y la atención le dejan fuera de combate y emerge un niño.  Si hace uso de la violencia física, tu único recurso es decirle adiós y no mirar atrás. 

Este mosquito tocapelotas puede llegar a ser muy peligroso, ya que se puede convertir en violento y agresivo, y no solo verbalmente.  Ni se te ocurra tenerlo de pareja, ya que se puede convertir en una auténtica pitón y engullirte vivo/a. 

El Narcisista o mosquito del sueño

“Yo mi, me, conmigo”

Egomaniático, inseguro, frívolo, arrogante, aburrido, agotador, molesto, ostentoso, desesperante, indiscreto y presumido.  Solo le interesa lo que le concierne. “Perdón – te dirá-. Solo hemos hablado de mi hasta ahora.  Te toca hablar a ti:  ¿Qué piensas de mi?.  Estar tan obsesionado con su ombligo demuestra la misma inmadurez y visión egocéntrica de un niño de dos años. 

Como tratarle:  La mejor técnica para acceder a él es la del amor y amabilidad, pues su narcisismo deriva del miedo e inseguridad.  NO le pierdas lo que no puede dar, pues su inmadurez le vacía.  Si te agota, descarga la tensión para eliminar tu frustración.

Este mosquito parece inofensivo, pero no te fíes, ya que aparte de provocarte tedio y sueño,  puede llegar a ser un autentico incordio, pues para el “tu no vales lo que vale él”.  ¡Si estás un poco bajo de ánimos, ni se te ocurra acercarte a él!

Esta es una entrada que exige una tercera parte en viva40mas, por lo largo,  y es que todavía tenéis que cotillear otros blogs.  En la tercera parte hablaremos de los casos perdidos que solo van a chuparte la sangre, y no quieren cambiar.

Fuente: Revista Prevenir nº 246
            Partes azules y tipos de mosquitos y serpientes: Mi opinión

            Foto: Wikihow

Pensamientos distorsionados. ¡Ya esta bien de autoengañarte!

Nosotros y la realidad

La fábula del elefante

Seis varones de Indostán, muy dados a aprender, fueron a ver al elefante, a pesar de ser todos ciegos, para satisfacer la curiosidad de su mente.

El primero se acercó al elefante y al tropezar contra su ancho y robusto costado inmediatamente comenzo a gritar: ¡Por Dios! ¡El elefante es como un muro!

El segundo al tocar un colmillo exclamó: ¡Vaya! ¿Qué es esto tan redondo, suave y afilado?  Para mi esta muy claro que esta maravilla de elefante es como una espada.

El tercero se aproximó al animal y al tomar entre sus manos la retorcida tormpa dijo: ¡Ya veo, el elefante es como una serpiente!

El cuarto alargó su inquieta mano y palpó a la altura de la rodilla:  Esta claro que a lo que más se parece esta curiosa bestia es a un árbol.

El quinto al tocar la oreja dijo: Hasta el más ciego es capaz de descifrar que a lo que más se parece esta maravilla de elefante es a un abanico.

El sexto nada más empezar a tantear a la bestia por lo oscilante cola dijo:  Ya veo, el elefante es como una cuerda.

Y así estos hombre de Indosttán comenzaron a discutir largo y tendido, cada uno defendiendo su opinión y cada uno de ellos tenía parcialmente la razón y todos ellos estaban equivocados.

Muchas veces discutimos porque cada uno ve una parte de este elefante, sin darnos cuenta de que en realidad el verdadero elefante es la suma de esas partes.

Nuestras mentes ven, sienten, perciben a veces la realidad, su realidad, solo en una parte, y la interpretan a su modo, como los hombres de Indostán.  

Los humanos tendemos a distorsionar la realidad, y no ver los aspectos en su conjunto, analizados por sus diferentes partes.  Como varias veces he dicho en mi blog:  tus pensamientos pueden cambiar tu vida en lo negativo o en lo positivo.  Lo externo siempre nos influirá, pero mas que la propia realidad por dura que sea, son los pensamientos ante esa realidad lo que te afectan, produciéndote reacciones de  rencor, miedo, odio, ansiedad, depresión, tristeza, ... La capacidad de controlar y encauzar nuestros pensamientos en tierras más fértiles y provechosas nos permitirán gestionar más positívamente el mundo que nos rodea y vivir más felices con las personas que nos encontramos cada día o forman parte de nuestras vidas. Estas reacciones  producen distorsiones cognitivas varias, o pensamientos distorsionados, que es necesario cambiar o eliminar, sustituyéndolos por pensamientos bien enfocados y más positivos.

Aaron Beck y Albert Ellis (fundadores de la terapia cognitiva), observaron que a menudo nuestros pensamientos, lejos de ser fieles a la realidad, hacen que tengamos una imagen distornisonada de la misma.  Además, estos autores observaron durante su práctica clínca que los sesgos suelen repetirse, de manera que los agruparon en lo que hoy se conoce como "distorsiones cognitivas".  Algunas de las principales son las siguientes:


PENSAMIENTO DE TODO O NADA , también llamado polarizado:  Consiste en ser extremista, ver las cosas en blanco o negro, sin apreciar la existencia de categorías intermedias.  "Si algo no es perfecto, esta mal"

VISIÓN CATASTROFISTA: de entre las distintas opciones, pensar que siempre va a ocurrir lo peor.  Como mi hijo se retrasa al llegar a casa pienso que le ha pasado algo horrible.

GENERALIZACIÓN EXCESIVA: Ser derrotista.  Por un solo hecho negativo que ocurre, considerar que simpre saldrá todo igual de mal, desesperanzarse.  Se suele utilizar palabras como "siempre", "nunca", "jamas", "imposible".

DESCALIFICACIÓN DE LO POSITIVO:  Ver nuestros pensamientos positivos como "lo normal", pensar que las cosas agradables no hay que tenerlas en cuenta y dejar que los aspectos negativos nublen todo. Ante que otro me señala que hay algo bueno en mi o en mi vida pensar: si pero y enunciar alguna cosa que no va tan bien

ADIVINACION: Predecir o profetizar el resultado de los eventos antes de que sucedan . El examen me va a ir fatal

 .
FILTRAJE O ABSTRACCIÓN SELECTIVA:  Valorar una situación global como negativa debido a que hay algunos elementos que son negativos sin tener en cuenta otras características. No aguanto que..., es insoportable...

LECTURA DEL PENSAMIENTO: Suponer, sin pruebas, lo que otros piensan sin comprobarlo.  "Se están riendo de mi".

FALACIA DE JUSTICIA:  Creer que todo debe ocurrir de una manera determinada y que sino es así es injusto.  No hay derecho a ..., es injusto que ...

RAZONAMIENTO EMOCIONAL:  Creer que si uno se siente de una manera determinada entonces es verdad que tiene que haber un motivo real para sentirse así. Si siento tantos celos será porque hay razones para tener sospechas.

ANTICIPACIÓN NEGATIVA:  Esperar que las cosas salgan mal sin tener pruebas suficientes para ello.  Se formulación normalmente como "y si ....", "seguro que .."

SESGO CONFIRMATORIO:  Atender únicamente a aquella información que confirme mis ideas preconcebidas sobre la realidad. Si pienso que alguien es egoísta tenderé a fijarme y a recordar más los comportamientos que confirmen mi idea de que es así.

LOS DEBERÍAS:   Utilizar exigencias absolutistas y rígidas, como si fueran dogmas acerca de uno mismo "debo de ", "tengo que", acerca de los demás: "deben de", "tienen que", acerca de la vida: "la vida no debería ser así".  Cuando dirigimos los debería hacer uno mismo la consecuencia emocional es la culpa, cuando es hacia los demás  genera ira y resentimiento, y cuando es hacia la vida, producen poca tolerancia a la frustración.

ETIQUETACIÓN:  Hacer una evaluación global del ser humano basado en algunos aspectos negativos.  No describe comportamientos concretos, sino que hace evaluaciones globales, confunde el comportamiento con la persona.  "Eres malo", "soy incapaz",  "eres torpe".

PERSONALIZACIÓN:  Atribuirse toda la responsabilidad de los sucesos que tienen consecuencias negativas para los demás, sin base a ellos.  Genera sentimientos de culpa.  Mi jefe llega de mal humor y yo pienso que es porque está enfadado conmigo porque he hecho algo mal.

Esta primera parte nos ayudará a descubrir cuales son nuestros pensamientos distorsionados En el mes de julio nos adentraremos en como podemos sustituir o eliminar estos pensamientos, y que no sean nuestras vidas las que controlen nuestros pensamientos, si no que nosotros sepamos controlar nuestra vidas con pensamientos no distorsionados y/o positivos. 

BAMBAS DE NATA

CON LEVADURA por Marta Pereda

Estos pasteles me recuerdan a mis años de juventud. Los domingos paseaba por Gijon y compraba para desayunar, una bamba de nata en la confitería Alonso ( hoy ya no existe ) . Que tiempos....La verdad es que el sabor es bastante parecido así que las hago a menudo y animo a todo el mundo a probarlas. Están riquísimas!!!!

INGREDIENTES:

100gr de azúcar
50gr  de mantequilla a punto pomada
1 pizca de sal
500gr de harina de fuerza
250ml de leche
30gr de levadura
2 cucharaditas de agua de azahar
Azúcar glas para espolvorear
Para el relleno:
500ml de nata para montar
4 cucharadas de azúcar

ELABORACIÓN:

1.- Ponemos la harina, el azúcar y la pizca de sal en un bol
2.- Diluimos la levadura en la leche y la añadimos al bol anterior
3.- A esto le ponemos el agua de azahar y la mantequilla
4.- Amasamos todo hasta que no se pegue a las manos ( esta masa es un poco pegajosa)
5.- Dejamos que doble su volumen
6.- Cuándo ya esté, hacemos bolas de unos 80gr
7.- Dejamos otra vez que doblen el volumen
8.- Pintar con agua

9.- Al horno 180 C durante unos 15 minutos. Hasta qué estén un poco doradas.
10.- Dejar enfriar y abrir por la mitad
11.- Montar la nata con el azúcar y rellenar las bambas
12.- Espolvorear con azúcar glas.

Las demencias del 23 f

Dia 31 de marzo de 2014:

Según el nuevo libro "La Gran Desmemoria" de Pilar Urbano,  que saldrá este jueves, nos contará la verdad nunca contada del 23-F y como el golpe de Armada contra Suárez se preparó en La Zarzuela y el Elefante Blanco habría sido el Rey.

El Mundo del Domingo de ayer día 30 de marzo en su portada nos dice:
El Rey nos salvo "in extremis" de un golpe que había puesto en marcha, no queriendo que fuera un golpe, queriendo que fuera una solución, pero Adolfo decía: ¡Esto es un golpe!

Si quieres saber más cliquea en esta enlace del El Mundo
http://www.elmundo.es/opinion.html

Treinta y tres años han pasado del fallido golpe de Estado, y el secretismo todavía envuelve a esta intentona  involucionista.  Lo sucedido y acaecido ese día fue versionado y difundido según creyeron conveniente los que llevaban los hilos,  temerosos de  la alarma desencadenada, que podía llegar a convertirse en algo todavía peor: “La revolución del pueblo”.  Nos manejaron como marionetas, ya que a la indignación del pueblo es difícil  ponerle cortapisas, ni mandos, ni honores, ni generales al mando.  Los pocos que lo sabían se han ido poco a poco muriendo, y otros quedaron en olvido de una dolencia que se llama vejez.   Unos prefirieron callar por un código llamado honor en su silencio de fidelidad a la patria y el cumplimiento de sus juramentos; a  otros les ordenaron enmudecer  por el bien del pueblo y de su jerarquía.

La demencia de un viejo General rompió su código de honor, aquel que acalló palabras no dichas e incontestadas a su esposa e hijos durante tantos años, volviendo en un recuerdo borroso casi 33 años después.  

Via verde del aceite y la Subbética

Desde Jaén a Lucena por la vía verde del aceite de Jaén y la vía verde subbética de Córdoba

Tras una temporada de intenso trabajo, a estos dos viva40mas les surgieron unos días libres inesperados y nos organizamos "en un pis-pas" (como los bizcochos) una salida para el pasado fin de semana de la constitución alargado un día antes y después, combinando los pedales el turismo y el relax por Jaén y Córdoba.

Llegando a Zuheros

 Una experiencia genial: muy recomendable en todos los aspectos: relajante, desestresante, tranquila, gratificante además de interesante y divertida. Especialmente agradable porque:

• Los paisajes son variados y relajantes, los mares de olivos, las lagunas, los riscos al lado, los pueblos, las estaciones, y en general el recorrido merece un 10.
• La relación y disposición de las gentes resultó especialmente amigable, amable y en general positiva.
• La meteorología nos permitió disfrutar de un tiempo fabuloso(excepto la noche de Zuheros), con el sol de mediodía combatiendo el fresquito de las mañanas.
• Los sitios donde nos alojamos fenomenales, y especialmente en su relación calidad-precio.

Solamente tres aspectos negativos que reseñar:

• Se nos bloqueó el candado en Luque, con la bici atada: 5 mn para resolverlo.
• Un pequeño incidente con un vehículo que pretendía adelantar sin sitio.
• El autobusero(uno de ellos) indolente y pachorra, a demasiada velocidad (iba con retraso).

La ruta en Wikiloc:

Y comenzamos con la previa

Salimos de Madrid el miércoles 5 de diciembre, tarde porque esta vez me tocó montar por primera vez los nuevos soportes de la bici (en la próxima contaré lo que nos pasó con los anteriores soportes, que devolví), y no estaba muy práctico, aparte de otras obligaciones que hizo que saliéramos sobre las 11.

Nos acercábamos a Despeñaperros y decidimos comer por allí. El sitio mas recomendado en Trip Advisor es Casa Pepe. En la página se comentan referencias a banderas españolas y otras cosas por el estilo, y yo recuerdo haber oído hablar de él como un sitio de referencias franquistas y similares, pero suponemos que el tema resulta a estas alturas sobre todo anecdótico y decidimos ir allí. Efectivamente el sitio está lleno de referencias a la bandera de España franquista, elementos militares, la legión, la caza, las armas, etc. Sin embargo resulta sobre todo "pintoresco", pero comimos realmente bien por el precio (el menú incluye con muchos platos de cuchara y tradicionales), y el personal muy profesional y amable, a pesar de la decoración y el "concepto" un tanto agresivo/démodé.

Me voy con una sensación de relajación y satisfacción, al ver lo poco que queda de aquélla tensión de los años 80, en los que meterse en un entorno de este tipo significaba una declaración y posicionamiento e incluso un riesgo. Actualmente se reduce a un folclore mas ó menos feo (mas bien más que menos), pero en cualquier caso inofensivo y pintoresco.

Llegamos a Jaén y nos dirigimos directamente al parador donde nos alojamos. Gracias al GPS, porque el camino es retorcido y no hay muchas indicaciones. El parador está en el castillo que es un enclave privilegiado con unas vistas amplísimas sobre toda la llanura (ó mar de olivos) de Jaén. En estos días no muy claros, la vista no alcanza le horizonte. El edificio es espectacular, sobre todo la sala de las chimeneas, sin embargo, las habitaciones muy pobres para lo que se espera. Con la buena experiencia que hemos tenido en la mayoría de los paradores en los que hemos estado, en este caso una clara decepción. Muebles de pega, pero ni siquiera "aparentes", calefacción ruidosa, y muy excesiva, de forma que tuvimos que tener la ventana abierta toda la noche, porque además "no se podía regular", ni siquiera desde la recepción(sorprendente?),

Un olor en toda la zona de habitaciones, desagradable, pero en la entrada de la habitación realmente cloaca... Y un aparato en la entrada que se supone que aplica un "perfume", pero puede que incluso fuera este aparato el que generara el olor tan desagradable. Eso sí el servicio muy amable y agradable (nos propusieron de madrugada dormir en otra habitación), y las zonas comunes como siempre muy agradables para estar.


La Catedral de Jaén. Imagen central distorsionada

Durante la tarde-noche nos damos un buen paseo por Jaén, incluyendo la plaza de la catedral, las calles peatonales adyacentes, y en especial curioso el edificio de la biblioteca (recomendable), con unos artesonados muy bonitos en la sala inferior y una placa que registra la llegada de los primeros "gitanos" algunos locales llamativos hasta llegar al palacio de Villardompardo, que incluye unos baños árabes, el día en que nosotros llegamos con accesos provisionales.

Desde otro ángulo: crepúsculo

Primer día de ruta:

En lugar de comenzar en el mismo Jaén, y para empezar no demasiado fuerte, ya que teníamos noche reservada en Alcaudete (centro), decidimos comenzar en Torredelcampo. Siempre es mas agradable comenzar en un lugar mas pequeño donde es difícil perderse, y es mas fácil encontrar luego el camino de vuelta.

Antes de dejar las bicis buscamos un lugar para desayunar y caímos en un bar cercano llamado Manolillo, donde nos tomamos el tradicional desayuno con su pan recién hecho, aceite, tomate, zumo natural bien generoso, e incluso unas lonchas de jamón. Fenomenal de servicio, amabilidad, calidad por el precio y el lugar (en realidad es un bar de pueblo y como tal nos lo esperábamos). 

Dejamos el coche junto a la estación con una cierta reserva porque circulaban bastante personal un tanto perdidos(típico de las estaciones), pero finalmente no fue mala decisión. Desde ahí, circulando en dirección contraria al monte (es decir dirección norte y cuesta abajo), se llega fácilmente pasando por un pequeño polígono industrial a la via verde, en unos 500m.

Primer viaducto del camino. uno de los cicloturistas

Ya en ruta el camino es agradecido, con muy pequeñas pendientes, algunas pasarelas y un par de túneles, rápidamente llegamos a Torredonjimeno, que dejamos a la derecha, y seguimos sin parar hacia Martos. En el camino seguimos atravesando campos de olivos y de vez en cuando oyendo el zumbido de lo que parecen máquinas trabajando, que pronto nos damos cuenta de que son las máquinas que usan los olivareros para hacer vibrar las ramas de los olivos y que caigan las aceitunas, y es que estamos en el inicio de la recogida de la oliva, y ya no dejaremos de compartir este trayecto con el personal que varea y recoge las olivas en los campos.

En este tramos (justo en el viaducto mas grande, nos adelanta un grupo muy numeroso de cicloturistas, también con alforjas. La frecuencia de ciclistas y caminantes va de mas a menos a medida que nos alejamos de Jaén, pero es relativamente alta (claro que es día 6 y festivo).

Llegamos a Martos y nos planteamos hacer una escala en el centro del pueblo. Pobres incautos que pensamos que la zona histórica será la mas animada y adecuada para pasar un rato de asueto...

La zona histórica está en lo mas alto, y la subida puede ser dura, pero no llevamos mucho camino, y la gente a la que preguntamos nos lo pinta interesante, así que decidimos subir. Al principio en bici, pero finalmente a pié, callejuelas estrechas, empinadas, algunas con escaleras, y finalmente llegamos a la plaza del ayuntamiento, no está mal, pero claramente, no habríamos subido si hubiéramos sabido lo que nos íbamos a encontrar. Para bajar tomamos el lado opuesto, puesto que la subida era una sola dirección.  La bajada se habilita por un semáforo, y resulta bastante estrecha, empinada, y con las alforjas y equipaje, con los adoquines, no resulta muy fácil, y es aquí donde un coche nos pita repetidamente para que nos apartemos y adelantar...(!!).

Otro viaducto: este separa las provincias de Jaén y Córdoba 

Nos tranquilizamos y seguimos,,, Sin embargo no habíamos encontrado aún un sitio donde sentarnos tranquilamente a disfrutar del aperitivo que es una de las cosas que mas nos gustan de estos viajes, Finalmente conseguimos llegar a la calle de las terrazas, que está junto al parque y mucho mas cerca de la via verde que del centro del pueblo, y aquí recorrimos la calle de ida, y a la vuelta nos paramos en una de las terrazas donde nos encontramos con una persona que nos animaba a dejar la bici y unirnos a la terraza, tras una pequeña duda nos animamos y conocimos a Andrés (Gómez) que nos dio un ratito de charla compartiendo con nosotros sus experiencias biciclistas por los distintos lugares sobre todo de Andalucía y su objetivo de hacer una ruta por Europa a corto plazo (no recuerdo bien el nombre de la ruta). Tras la segunda caña y acompañamiento, y mucho mas "contentos" recuperamos el camino. Recorremos unos cuantos kilómetros y tras pasar por la antigua estación de Jaén Apeadero (donde hay una zona de mesas para picnic, pero no demasiado agradables/limpias, decidimos hacer un pequeño picnic en un lateral de la vía. La vía está salpicada con mucha frecuencia por bancos y mesas donde poder descansar y hacer cómodamente un picnic, por lo que llevarse algo de fiambre y comida puede ser una buena idea(nosotros lo llevábamos).

Tras el picnic seguimos nuestro camino, pero ya el sillín molesta, las ganas de pedalear decrecen, y estamos buscando que llegue la estación de Alcaudete para tomarnos un café.

Antes de llegar a Alcaudete se atraviesas un bonito viaducto sobre el río Víboras muy profundo y encajonado, serpenteante, realmente bonito, con un antiguo puente de piedra mas arriba. Realmente pintoresco. Posteriormente nos enteramos que el puente de abajo es realmente antiguo y la combinación de puente y viaducto es una de las imágenes de Alcaudete.

Nos pasamos un buen ratito en los apartamentos/hotel que hay en la estación de Alcaudete, sabiendo que la subida al pueblo posterior es empinada y merece descansar antes. El hotel de la estación no tiene mal aspecto aunque un tanto desangelado. No había habitaciones cuando planificamos. Nosotros habíamos reservado en Alcaudete (en lo alto del pueblo), y queríamos pasar la noche en el pueblo, que en estas fechas es bastante mas animado. Dejamos la via verde aquí para subir por la carretera que nos lleva a Alcaudete. La subida es dura, especialmente los 3 primeros kilómetros.

Alcaudete está dominado por el castillo y la iglesia al lado. Junto a la plaza del ayuntamiento estaba nuestro hotel: "Hospedería Castillo de Alcaudete" (parece ser que era una antigua cárcel, por el cartel de la puerta). Un hotel fabuloso por instalaciones, servicios, amabilidad y disponibilidad de las dos personas que lo llevan. Muy, muy recomendable. También muy recomendable dar un paseo por la plaza y las calles entre el castillo y la iglesia, ofrecen una imagen de poder y monumentalidad curioso. No visitamos ninguna de ellas por dentro, pero el paseo y la estancia merecen la pena. El día que estábamos nosotros había una fiesta "gastronómica"(ó similar), donde ofrecían cerveza(1/3)+tapa=1€. Nos permitió visitar los lugares adheridos alrededor de la plaza, pero sin duda lo mejor en el hotel en el que estábamos, donde disfrutamos de unas sardinas marinadas en tempura "espectaculares". Muy curioso también el local de vinos de la plaza (no recuerdo el nombre), con todo el sabor de la primera mitad del siglo XX, probablemente original, y con puerta de entrada giratoria: la tapa no era especialmente buena pero el lugar muy pintoresco.

En la iglesia de Alcaudete, junto al muy recomendable alojamiento (Hospederia del Castillo) justo detrás

Segundo día de ruta:

La Laguna Honda (ó Grande)

El segundo día lo tenemos facilito: primero deshacer la subida del día anterior: aunque salimos a media mañana y con buen día de sol, la bajada resultó fresquita. Nos incorporamos a la ruta en el mismo punto que la dejamos, y muy pronto nos encontramos con la Laguna Honda ó en otros sitios Laguna "Grande" (que en realidad resulta pequeñita) pero muy bonita y con una actividad de fauna acuática llamativa, probablemente por la hora(mediodía) y la temperatura tan agradable. Nos paramos un rato a disfrutar la vista.

Retomamos el camino, pero a poco trecho empezamos a divisar las aguas del embalse de Vadomojón, siempre agradable las extensiones de agua en estos parajes, y con un curioso viaducto por encima, desde el que se divisa una especie de "puerto" en una de las orillas...

Cola del embalse de Vadomojón desde el viaducto

Reanudamos la ruta, y una vez mas nos sorprende un nuevo humedal, este muy conocido (ó al menos a mi me suena de haberlo oído muchas veces; La Laguna del Salobral (aunque su nombre oficial es "del Conde"). Las dimensiones bastante mayores que las de la laguna "Grande" y la actividad de aves acuáticas importante. Existe un mirador con banquitos para una pequeña pausa, y en el pequeño espacio entre el mirador y la laguna los olivareros se atarean vareando los olivares y recogiendo los frutos que de ellos caen. El oído ya se nos ha acostumbrado al ruidito de las máquinas de sacudir los olivos, y resulta una combinación sensorial curiosa.

La Estación de Luque; terraza en el andén

Volvemos a la bici y poco después nos encontramos con la bonita estación de Luque, con su centro de interpretación del aceite instalado en un lateral de la estación original. La estación ha sido muy bien acondicionada como bar-restaurante-tienda, con una terraza instalada en el apeadero, que resulta inevitable esquivar, así que con "todo el dolor de nuestro corazón" decidimos dejarnos seducir, y sentarnos a tomar una cañita al sol, acompañada por una racioncita de estofado (creo que de cordero), muy sabrosita, pero es que se está tan bien, que se nos hace la hora de la comida, y ya puestos, nos metemos en el restaurante (hacía un poco de fresco en la terraza), y comemos (comida bastante estándar pero económica).

Curiosa leyenda en la estación

Es de suponer que el sitio tenga mucha actividad en verano, puesto que aparte de la terraza y el restaurante dentro de la estación, tienen unas instalaciones adicionales en la nave donde está el centro de interpretación del aceite (con muchas mesas y sillas), además de un par de vagones acondicionados como comedor. Llaman la atención los baños "casi" originales, con el cartel de "retretes" y las indicaciones de hombres y mujeres !en chino!. Y se nos ha pasado la mañana con poquito recorrido (afortunadamente, este es el día mas corto), y nos ponemos en marcha de nuevo.

Entre la Estación de Luque, y Zuheros: bonita panorámica

La llegada a Zuheros

Poco después de Luque el paisaje empieza a cambiar hasta llegar a las zonas mas agrestes de Zuheros, que se ve desde lejos colgado en lo alto del risco, pero cuyas mejores vistas se obtienen después de pasar el viaducto en curva, a cuyo fin se encuentra una pequeña granja con cabras. Precioso entorno y vistas. No obstante decidimos ir a nuestro alojamiento que dista poco de allí y subir al pueblo mas tarde.

El viaducto en curva tras Zuheros

Llegamos a la Hacienda Minerva casi de noche, pero aún podemos disfrutar de la belleza de este centro. Es un conjunto de arquitectura tradicional andaluza, rústico pero cuidado, confortable, y en general muy bonito y pintoresco. No sabemos si las construcciones son originales(yo creo que si) ó nuevas, pero da igual, el efecto es realmente muy bonito. 

El servicio bien (pero un poquito menos de lo esperado). El salón con la gran chimenea donde unos troncos de madera de olivo al rojo dan un calor muy agradecido, y los ventanales al valle con Zuheros al fondo. Perfecta combinación, aunque me comentan que en mi ausencia, llegaron la chiquillería con los juegos a todo volumen, y gritando sin control(y los padres aplaudiéndoles!!). Fenómeno que se repitió durante la cena, aunque ahí estaban a cierta distancia.

El molino de Hacienda Minerva

Hacienda Minerva tiene integrado un molino de aceite que parece que estuvo en funcionamiento, puesto que se observan aún los juegos de poleas y transmisiones de movimiento desde los motores hasta las ruedas; muy conseguido. En el interior se integran varios patios, fuentes, callejones, balcones terrazas, una biblioteca (mas bien parece todo dispuesto en su sitio, pero como si fuera decoración "casual": muy pintoresca), y parece ser que baños árabes(aunque estaban cerrados).

Entrada a la zona del molino de aceite 

de Hacienda Minerva

Se nos había hecho de noche y teníamos que visitar Zuheros, así que llamamos un taxi y nos subimos al pueblo. El pueblo muy bonito, pero un frío que pela por la noche, cuando sopla el viento, así que visita rápida y buscamos un bar, pero sorprendentemente la oferta un tanto limitada...

Nos volvimos a disfrutar de la hacienda Minerva, una hora antes de lo previsto, que realmente es mucho mas confortable.

Tercer día de ruta:

El desayuno del día siguiente estuvo bien, pero no tan bien como le corresponde al lugar.

Iglesia del Carmen en Lucena

El camino desde Zuheros hasta Lucena resulta facilito. Comienza con una pequeña subida y tras llegar a lo alto nos encontramos rápidamente con Doña Mencía, conocida por sus vinos denominación de origen Montilla-Moriles, pero que estando tan cerca del inicio decidimos no visitar. Desde este punto la mayor parte del trayecto cuesta abajo, en un abrir y cerrar de ojos nos ponemos en Cabra, pero lo que vemos no nos invita a la visita, por lo que proseguimos el viaje dejando Cabra a la derecha, y casi sin quererlo nos ponemos en Lucena, donde seguimos hasta llegar a la estación. en la que nos sorprende el ambiente del aperitivo con un montón de gente "endomingada" (pero es que era domingo). Con el solecito y el ambiente decidimos tomarnos un rato de asueto con cañita y un par de raciones en la terraza de la estación que está en el antiguo andén de la estación,

Otra bonita toma de la misma iglesia de Lucena

Tras el refrigerio nos vamos hacia el centro del pueblo, que incluyen un número importante de calles peatonales, por las que recorremos de arriba-abajo pasando por la "plaza nueva", que sin embargo está rodeada de elementos viejos, incluyendo la iglesia(de San Mateo), y con multitud de personas disfrutando del aperitivo y el ambiente ya prenavideño con un belén gigante en medio. Me gusta el conjunto casi-colonial que forma fachada de la iglesia del Carmen. Finalmente nos dirigimos a la estación de autobuses donde empaquetamos las bicis y montamos en el autobús a las 16:55, para llegar de vuelta a Torredelcampo a las 19:45(casi 3 horas).

Montamos las bicis en el techo del coche y nos dirigimos a nuestro último alojamiento, otra vez sorprendente: El palacio de Mengíbar. Impresionante alojamiento en un pueblo como Mengíbar, en un edificio muy bonito, con su atrio, hall, salones, patio, etc. La habitación muy buena, aunque con algunos detalles de falta de mantenimiento... Magnífico alojamiento por el precio, aunque le falta una zona acogedora para poder estar (los salones en esta época excesivamente fríos, y la cafetería poco acogedora). El desayuno totalmente discordante con el resto: similar a una cafetería de barrio.

San Carlos del Valle

Al día siguiente nos dirigimos a Madrid con intención de parar en algún sitio de camino, y antes de llegar a Valdepeñas nos desviamos hacia San Carlos del Valle con su bonita plaza porticada tradicional presidida por esta bonita iglesia (al menos por fuera que por dentro no la visitamos), sin embargo es aún pronto y decidimos llegar a Tembleque y comer cerca de la plaza

Rincón de la plaza de Tembleque

Después de comer en Tembleque la llegada a casa satisfechos de nuestro viaje combinando bici relajada combinada con descanso, actividad turística variada y la ración de relax. Nos quedamos con ganas de repetir, y seguramente la ruta del Canal de Castilla caerá esta primavera.